+ 7 (495) 742-88-14; 723-68-61
г. Москва, ул. Рябиновая, д.53
 
+ 7 (495) 742-88-14; 723-68-61
Размер
от того, каков вес спящего зависит правильный выбор матраса
Вес 1 спящего
Вес 2 спящего
Жесткость
Основа матраса
Цена

Люди, сон которых длится примерно семь часов в сутки, в среднем живут дольше тех, кто спит меньше или больше. Такой результат был получен группой японских ученых, проводивших масштабное исследование. Результаты его показали также, что сон существенно влияет на продол-жительность жизни без учета таких факторов, как стресс и болезни. В результате экспериментов самый низкий уровень смертности был зафиксирован в группе обследуемых, которые спали ежедневно по 6,5-7,5 часа. У тех же, кто спал в сутки менее 4,4 часа, жизнь сокращалась в среднем в 1,6 раза. Но исследователи уверяют, что еще вреднее спать слишком долго. В группе обследуемых, которые спали более 9,5 часа в сутки, смертность оказалась в 1,7-1,9 раза выше, чем у тех, кто спал заветные 7 часов.
Впрочем, японские специалисты предупреждают, что результаты их исследований носят промежуточный характер и нуждаются в уточнении. В частности, они не могут пока назвать точных причин благотворного влияния на жизнь человека 7-часового сна.
Так сколько же нужно спать, чтобы оставаться здоровым и жить долго?
Считается, что в среднем человеку нужно от 6 до 8 часов, чтобы сон был полноценным. Однако известны исторические личности, которые спали всего по 2-3 часа в сутки, и этого им было достаточно. Существуют и другие примеры — когда люди спят по 10 и более часов и не высыпаются, но при этом оказываются долгожителями.
Выясняя, сколько все-таки необходимо спать здоровому человеку, ученые сделали вывод, что с возрастом потребность во сне меняется вовсе не так, как считалось ранее. Средние результаты для представителей разных возрастных групп оказались следующими:
• 7,23 часа для людей в возрасте 20-30 лет;
• 6,83 часа — в 40-55 лет;
• 6,51 часа — в 66-83 года.
Получается, что с годами потребность в необходимой продолжительности сна снижается. Любопытно, что та же тенденция наблюдалась и в отношении времени глубокого сна — 118,4, и 84,2 минуты соответственно.

Яндекс.Метрика